Biber Hapı Diyeti

Biber hapı diyeti Nedir?

Biber hapı diyeti günümüzde ilgi gören ve araştırılan diyetler arasında yerini almıştır. Bu diyette yer alan asıl düşünce ilk insanın yaşayış tarzını benimsemektir. Paleolitik Çağ döneminde var olup yaşamış insanlar nasıl beslenmişse günümüzdeki insanların da onlar gibi beslenebileceği savunulmaktadır.

Biber hapı diyeti uygulanırken spor yapmak ve bol su tüketmek diyetin vazgeçilmez faktörlerindendir. Biber hapı diyeti uygularken tüm uyarılar dikkate alınmalıdır. Bunun için bu diyet hakkında yazılmış kitaplardan ve makalelerden faydalanmak mümkündür.

Biber hapı diyeti uygulamadan önce kişinin antidepresan ilacı kullanmıyor olması gerekir. Bununla birlikte ağır bir hastalığı olan kişilerin doktor onayı olmadan herhangi bir diyet programını uygulamaları sakıncalı bulunmaktadır.

Biber hapı diyeti savunucuları günümüzdeki hastalıkların ve rahatsızlıkların yanlış beslenme düzeninden dolayı meydana geldiğini vurgulamaktadır. Biber hapı diyeti ile ilk insanların beslenme düzeni taklit edilir ve onların beslenme şeklinin bizim için de faydalı olabileceği savunulur.

Biber hapı diyeti Nasıl Yapılır?

Biber hapı diyeti uygulayacak olan kişilerin tüketmemesi gereken gıdalar aşağıda sıralanmıştır.

  • Süt ve süt ürünleri
  • Maya içeren gıdalar (fermente gıda, mayalı içecek, turşu…)
  • İşlem görmüş şeker çeşitleri
  • Baklagiller
  • Doğal olmayan yağ çeşitler
  • Yer fıstığı
  • Patates
  • Buğday içeren gıdalar

Biber hapı diyeti uygulayacak olan kişilerin tüketmesinde sakınca görülmeyen gıdalar ise şu şekildedir.

  • Çim ile beslenen hayvanlar
  • Çeşitli meyve çekirdekleri
  • Kuruyemişler
  • Taze meyve sebze
  • Yumurta
  • Deniz mahsulleri
  • Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, ketentohumu yağı, Hindistan cevizi yağı, fındık yağı, ceviz yağı, avokado yağı gibi)

Biber hapı diyeti ile kilo vermek ve bu diyeti tanımak isteyen kişiler için aşağıda 1 günlük diyet listesi paylaşılmıştır.

Sabah; kereviz, salata, kavun ve somon füme tüketilebilir. Kereviz lif zengini bir sebzedir. Kavun ise antioksidan özelliğe sahiptir.

Öğlen; enginar, palmiye göbeği, brokoli, yeşil soğan, lahana gibi sebzeler yenebilir. Bahsi geçen sebzelerden salata hazırlamak da mümkün olabilir. Salatanın üzerine buharda pişirilen karides, ızgara tavuk ya da fırın hindi dilimlenebilir. Salatalarda çeşitli yağlardan kullanmak mümkündür. Diyette kullanılabilecek yağ çeşitleri yukarıda sıralanmıştır.

Akşam; ızgara et ya da kuzu biftek tüketimi mümkündür. Yanında marul, kuşkonmaz gibi sebzeler yenebilir. Akşamları 7’den sonra bir şey yenilmemesi gerekir.

One Comment

Bir Cevap Yazın